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要解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在界面下方找到“我”选项并点击进入。
2、在“我”的页面右上角找到三条横线的图标，点击后会出现一个菜单。
3、在菜单中找到“设置”选项并点击。
4、在设置页面找到“账号与安全”选项并点击。
5、在账号与安全页面中找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的页面中点击“更换其他验证码”，输入新的手机号和验证码，完成验证后即可解除原有手机号的绑定。
也可以通过联系抖音客服来解绑手机号，进入抖音后，点击右下角的“我”，然后点击右上角的三个横线的图标，选择设置里面的关于抖音选项，找到抖音官方联系方式进行咨询解绑操作，如果手机号被其他账号绑定，也可以通过这种方式找回账号，需要注意的是，解绑手机号时可能需要验证身份，确保信息安全，以上方法仅供参考，建议咨询抖音客服获取准确操作方式。